Stretchingul este o tehnica occidentala ce foloseste exercitii de intindere care determina cresterea elasticitatii musculare si a mobilitatii articulare.
Amelioreaza starea muschilor, a articulatiilor, tendoanelor, ligamentelor, a tesutului conjunctiv. Creste mobilitatea articulara, elasticitatea musculara, stimuleaza secretia de lichid sinovial, ajuta la eliminarea toxinelor, diminueaza stresul. Se recomanda persoanelor cu tulburari circulatorii. Rol important il are respiratia.

Masajul este realizat de catre personal specializat in tehnicile de masaj. Masajul, efectuat de catre un specialist, este o componenta a culturii fizice cu o mare eficacitate pentru sanatatea omului contemporan, atat pentru mentinerea ei cat si pentru recuperare sau refacere.

Masajul nu trebuie facut de oricine. Sunt tehnici bine studiate pe care nu le inveti uitandu-te cum executa cineva acele manevre sau citind din carti. Fie ca ne referim la masajul terapeutic, de relaxare sau cel anticelulitic, el trebuie efectuat in conditii optime de igiena, ambient placut. Sedintele de masaj sunt insotite de aromoterapie si meloterapie. Daca ne referim la aromoterapie, in cabinetul nostru veti beneficia de o gama larga de uleiuri esentiale speciale pentru fiecare afectiune (ulei de musetel: pt contracturile musculare ; ulei de lavanda, de rosmarin, etc.). Meloterapia foloseste muzica specifica de relaxare care vine in completarea efectelor benefice ale masajului si aromoterapiei.

Reflexoterapia este o in primul rand o tehnica de prevenire si ameliorare a unor afectiuni. Este totodata o tehnica de relaxare fizica si psihica, necesara oricand dorim sa inducem o stare de echilibru si armonie organismului nostru.

Fizioterapia este o metoda de tratament medical cu ajutorul agentilor fizici (aer, lumina, apa, electricitate etc.) Cele mai folosite metode de terapie sunt electroterapia si terapia cu ultrasunete (vibroterapia).

Electroterapia reprezinta un complex de metode ce au la baza folosirea curentului electric in scop terapeutic si profilactic. Reducerea durerii prin electroterapie este o realitate de necontestat, ce se foloseste in scop terapeutic de foarte multi ani. Se folosesc doua tipuri de curenti electrici: curent continuu (galvanic) si curent discontinuu de joasa, medie si inalta frecventa. Curentii de joasa frecventa sunt curentii diadinamici, TENS, Trabert.
Prin folosirea combinata a curentilor se obtin simultan efecte analgetice, antialgice (diminuarea durerii), miorelaxante, decontracturante, vasculotrofice, de stimulare musculara.
Ultrasunetele se utilizeaza pentru efectele analgetice, vasodilatatorii, miorelaxante pe care le induc. Cu ajutorul ultrasunetelor sunt introduse in organism anumite substante, in scop terapeutic ( antiinflamator, analgezic, decongestiv).
Indicatiile fizioterapiei acopera o gama larga de afectiuni ale organismului.

Indicatii ale fizioterapiei:

- artroze (ale coloanei vertebrale: - spondiloza cervicala);
- artroze ale genunchilor (gonartroza);
- artroze ale soldurilor ( coxartroza);
- lumbago (dureri in zona lombara);
- compresiuni radiculare: lombosciatica, hernie de disc, cervico-brahialgii;
- nevralgii;
- mialgii (dureri musculare, contracturi musculare, retracturi musculare);
- contuzii;
- entorse;
- luxatii;
- fracturi;
- tenosinovite;
- epicondilite;
- bursite;
- periartrita scapulo-humerala (PSH).